校園講座｜114年度青春交響曲～情緒變奏曲

本次與張老師基金會合作辦理青少年公益巡迴校園講座，邀請連翊安心理師帶領同學們探索自我情緒壓力的來源，覺察自我情緒感受，透過簡易情緒量表檢視自己的壓力指數，接納自己的情緒/壓力並適時地進行紓解。

連心理師提出五感情緒急救包的概念，以科學為本，從眼（閉眼冥想呼吸感受、欣賞舒緩情緒壓力的圖像）、耳（準備個人情緒歌單）、鼻（香氛療癒）、味覺（食用能調節情緒壓力的食物）、觸覺（擁抱）等，讓自己有能力處理及照顧自己的情緒，當然如果壓力已經超過自己可以處理的程度，或是身邊的朋友有輔導需求，請勇敢的告知身邊的人及師長，讓輔導資源能及時幫助自己跨越困難，必要時也可透過醫療資源提供專業協助。

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